Vollkorn-Wraps Rezept: Einfache Zubereitung in nur 20 Minuten

Einleitung: Warum Vollkorn-Wraps?

Wraps sind eine gesunde Mahlzeit, die schnell und einfach zuzubereiten ist. Sie können auf verschiedene Arten zubereitet werden und sind eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Broten. Vollkorn-Wraps sind eine gesündere Option als herkömmliche Wraps, da sie mehr Ballaststoffe enthalten. Diese Wrap-Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten und schmecken auch noch gut!

Zutaten:

Für dieses Rezept benötigen Sie:

• 4 Vollkorn-Wraps
• 200 g Hähnchenbrustfilet
• 1 Paprika
• 2 Tomaten
• 1/2 Zwiebel
• 1 EL Olivenöl
• 1 EL Essig
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.

2. Die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Die Paprika, Tomaten und Zwiebel in kleine Stücke schneiden.

4. Eine Pfanne erhitzen und das Olivenöl hinzufügen.

5. Die Hähnchenbrustfilets in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis sie goldbraun sind.

6. Die Paprika, Tomaten und Zwiebel hinzufügen und alles zusammen ca. 5 Minuten anbraten.

7. Die Vollkorn-Wraps auf ein Backblech legen und die Hähnchen-Paprika-Mischung auf die Wraps verteilen.

8. Die Wraps im Ofen ca. 10 Minuten backen.

9. Die Wraps mit Essig und Olivenöl beträufeln und servieren.

Tipps und Tricks:

Sie können die Wraps auch mit verschiedenen Gemüsesorten, wie z.B. Mais, Karotten, Paprika oder Zucchini, belegen. Sie können auch verschiedene Käsesorten hinzufügen, um das Rezept abzuwandeln. Sie können auch mehr Olivenöl oder Essig hinzufügen, um den Geschmack zu variieren. Probieren Sie es einfach aus und sehen Sie, was Ihnen am besten schmeckt!

Fazit:

Vollkorn-Wraps sind eine leckere und gesunde Mahlzeit, die in nur 20 Minuten zubereitet werden kann. Sie sind eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Wraps und können auf verschiedene Arten zubereitet werden. Probieren Sie verschiedene Gemüsesorten, Käsesorten oder Gewürze aus, um die Wraps abzuwandeln. Viel Spaß beim Kochen!